Inlägg taggade med "Träning"

Vad äter en Ironman? Kostråd vid träning inför ett triathlon.

Vad äter en Ironman? Kostråd vid träning inför ett triathlon.

Kosten är en av de viktigaste faktorerna när du förbereder dig inför att tävla i triathlon. För att klara ett Ironmanlopp och andra triathlonlopp krävs stora energireserver som inte plötsligt tar slut i halvlek. Det är också väldigt viktigt att äta rätt och genomtänkt under hela den period som du tränar inför loppet, för att bygga upp dina muskler och […]

Att träna inför triathlon

Att träna inför triathlon

Triathlon är en både fysiskt och mentalt krävande sport. Att träna inför ett triathlon är en av de bästa motionsformerna som finns eftersom det ger en så allsidig träning. För att kunna tävla i Ironman och andra triathlonlopp måste man ha en stark fysik, en stor uthållighet och en mycket bra kondition. Det kan också vara en god idé att […]

Ironman – en liten historik

Ironman – en liten historik

Ironman är en idrottstävling i tre olika grenar, alltså ett så kallat Triathlon. För att kamma hem titeln Ironman, eller Järnman som det heter på svenska, så gäller det att vara såväl en van och vältränad simmare som cyklist och löpare. I ett Ironmanlopp ingår 3,86 kilometer simning, 180,2 km cykling samt 42195 meter löpning. För att en tävling ska […]